1 减轻疼痛 休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波电疗等若是久站或运动后引起的足跟疼痛，则可在足跟部冰敷约10分钟～15分钟如无明显改善，可考虑局部注射类固醇 2 足弓护垫...