4坚果类 对于不喜欢甜食的人来说，原味花生杏仁核桃等坚果也是一个不错的选择这些坚果中含有丰富的植物性蛋白质健康的不饱和油脂及膳食纤维，在提供饱足感的同时，还能延缓胃排空的速度吃坚果...