5睡前喝奶 临睡前喝奶，熟睡的时候正是身体向骨骼输送养分的最佳时期，所以睡前喝牛奶正是补钙的最佳通道但是人们说的睡前喝牛奶有助睡眠其实只是心理作用的，没有用的6小口喝奶 小口喝牛奶...