刺激性的东西别吃，生冷辛辣的最好别碰肚子要注意保暖，容易受凉痛经的前几天最好忍着别洗头，可以洗澡但不能用冷水，可以淋浴，别洗太久别让自己太累，禁止剧烈运动红豆红枣之类补血的可以多吃...