1、我这里有个丰臀的方法每天睡觉前平躺在床上，双腿分开，用脚和腿的力量撑起身体，上半身贴在床上，然后收紧臀部，上下起落1020次，并在每次起来的时候保持35秒，感觉到屁股的肌肉在紧...