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谢邀我建议夏天跑完步用温水泡，水温度在35度最好，因为人刚跑完步，体内血液正在快速流动，心脏负荷过快，这时候用热水或者冷水对身体都不好，还有就是先歇个半刻钟再泡脚要是冬天呢，水温再高个5度，然后旁边再放。

首先，做一个“善变”的女人 穿衣风格对人们来说是最直接的视觉刺激，所以通常选择休闲风格是为了自己的舒适，我建议除非需要户外运动或大型运动，否则最好少穿，并且不要穿一种风格到底“这是我的风格”已经过时，“我是。

刚跑完步不可以立即坐下 跑步休息的时候不能直接进行坐地休息或者躺下，因为跑步后，人体的内脏器官都处于一个活动的状态，毛孔完全放开，如果你选择坐下或者躺下会造成内脏活动的急速震荡，对身体不宜 跑完步不能立即洗澡，因为跑完步。

动作一这个动作活动我们的髋关节以及膝关节，提高跑步过程中关节灵活度注意身体保持稳定，先将膝盖抬起到桌面水平，再将大腿往外打开，两边交替进行动作二这个动作拉伸我们大腿内侧肌肉，活动我们的膝关节两腿的距离尽量。

tips等20分钟后再去泡脚跑完步不能马上泡脚，因为跑步过程中下肢血流增加，骨骼肌血管扩张，静脉中储存了大量的血液静脉作为容量血管容纳的血液很多的，刚跑完步就泡脚，下肢毛细血管进一步扩张，可能导致下肢的水肿另。