1、1摒弃不良习惯，强制睡觉建议2200关掉手机电脑，早点上床睡觉，保证充分的睡眠，确保第二天起得来精力充沛睡前最好做几组俯卧撑和腹部运动，或者热水泡脚，有助于睡眠如果有工作非得当...