1、如果觉得食堂的菜太油，可以用白开水涮一下 如果你有喝下午茶的习惯那么就吃点水果，或者两片全麦饼干加一杯茶或者果汁 晚饭尽量在6点以前吃完，最晚不要超过7点很多人都是晚饭不吃减肥...