改变熬夜的习惯保证有充足的睡眠多锻炼运动就会使你的睡眠好，更对你的性格和调整你的情绪有极其重要的作用要走出去，和外界交流，继续减少与人的交流，会使你的性格更加内向的，不是你的心理有...