不要吃凉和辣的东西，好好照顾自己吧说到侧漏问题，我也是跟它斗争了好几年才慢慢的找到一些规律我不知道你睡觉是什么姿势，但是我起初来月经时都是紧绷绷的平躺夹紧屁屁睡觉的，我以为这样会好...