呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行，冬季练长跑或顶风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉，应将舌尖上翘，微微舔住上腭 四“极点”的处理 由于内脏器官的惰性使氧气供应暂时落后于肌...