1、早上吃一小把坚果，堪称是肠胃的清洁工，给人们提供了营养，还能稳定血脂水平特别是其中的多不饱和脂肪酸，对老年人降低低密度脂蛋白胆固醇水平，保护心血管健康有益这里的坚果选择是可以是...