1、1海苔 营养看点紫菜 海苔 中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病...