原地起跳摸高助跑起跳助跑起跳摸高的锻炼可以有效的促进自己身体长高各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力爆发力耐力奔跑速度与起跑速度，多进行单杠双杠锻炼以能达到并超过高中体育锻...