1、睡眠不足会变笨， 一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 2最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 3每天喝酒不要超过一杯， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会...