建议餐间吃一点胡桃，核桃，原味花生等富含纤维的坚果，但切忌过量，别忘了坚果类的热量很高二哄骗你的胃人每天摄取的食物“体积”是固定的，当食物压迫到胃的受器时，就会产生饱足感一项研究偷...