瑜伽瘦腿第一步1躺在床上，双脚提起垂直上身，双脚紧贴墙壁2双脚并拢，脚底对着天花板双手向左右伸直，手心向上保持这个姿势至少15分钟功效伸展背部大腿小腿后侧的肌肉，放松下半身同时调节...