1、你好，每个女孩儿来例假都是很正常的生理现象，所以说你让你妈妈和医生知道也没有什么的，来例假期间要注意不要过度劳累，不要吃辛辣刺激的和生冷的食物，不要生气，不要坐浴，要注意保养好...