全谷类制品也是一个不错的选择，如果你经常需要加班，可以在办公室常备一些全麦杂粮面包或全麦吐司等全谷类制品这些全谷类制品属于复合性碳水化合物，不会让血糖快速波动，且富含膳食纤维可以为...