不喜欢甜食的人，可选择非经油炸油炒，及额外调味的原味花生杏仁核桃等各种坚果，它们富含维生素E多种矿物质膳食纤维以及健康的不饱和油脂合理食用时，可提供饱足感，延缓胃排空的速度，吃的时...