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午餐喝250300毫升的优质酸奶，原味的最好，不能接受此口味的话，水果味的也可以 晚餐跟午餐一样晚餐后再喝把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止 煮好的汤。

配方a番茄2斤半 b洋葱1斤半 c卷心菜1斤 d芹菜1斤 e绿色尖头辣椒去辣茎1斤1斤半 1 以上5早餐一杯酸奶就打住，而且选择伊利125克的原味杯，一小勺一小勺的吃午餐吃蔬菜和米粥 不可以吃米饭和馒头 蔬菜可以。