原味出售QQ群 1013082381  

金普新区总工会欢迎您！

长按上面蓝字加入我们！

告诉各位职工新一个好消息

明天开始

我们将迎来“加长版”三伏天——

头伏！

二伏！！

末伏！！！

中间还有个闰二伏…

最热的天气才刚刚到？

如果你觉得前几天已经足够热了

呵呵

我只能说 呵呵……

接下来的超长三伏天

会给你上一堂火辣辣的课

叫你不服不行

怎么说呢？过伏天就好比一个女人月子坐不好，会影响一辈子的身体是一样的，“伏天过不好！！！对我们的健康影响太大！绝非危言耸听”

展开全文

三伏天酷热高温，人们喜空调，爱冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起积水为患、身体不适等。快来看看下面这几件三伏天应该注意的事。

2016年三伏天

初伏10天2016年7月17日~2016年7月26日

中伏20天2016年7月27日~2016年8月15日

末伏10天2016年8月16日~2016年8月25日

三伏天身体最怕6件事！

一、颈椎最怕吹

天气热自然很多家庭都长时间开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

二、喝水最怕快

由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

三、眼睛最怕晒

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。

四、晨练最怕早

夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。清晨，植物经过一夜的新陈代谢，吸收氧气，呼出大量的二氧化碳，使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高。研究表明，夏季早晨6点前，烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

五、家里最怕灰

夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。

六、肠胃最怕凉

夏天，冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那叫个爽！但夏季也是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给肠胃保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

一、颈椎最怕吹

天气热自然很多家庭都长时间开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

二、喝水最怕快

由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

三、眼睛最怕晒

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。

四、晨练最怕早

夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。清晨，植物经过一夜的新陈代谢，吸收氧气，呼出大量的二氧化碳，使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高。研究表明，夏季早晨6点前，烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

五、家里最怕灰

夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。

六、肠胃最怕凉

夏天，冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那叫个爽！但夏季也是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给肠胃保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

“三伏天”养生攻略？

“三伏天”养生攻略？

首先！入伏后有一个问题一般人都会搞混：

“伏天里我们是不是要一心防暑？”

错！！！正好相反。。。

要一心防寒！防寒！防寒！！！

此刻你一定是这样的表情：

夏天不防暑要防寒？

天天30多度小编你却让我防寒？

听我讲:

伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。（深奥吗？）

人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。

你没听过“冬病夏治”？

或者“冬病都是夏天积累的吗？”

就是因为伏天开始你可能因为以下这些事情而导致寒气入体：

1.受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；

2.从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。

后果多严重呢？

有这样一个病例，一位30多岁的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。

还记得当年张无忌中了“玄冥神掌”后天天一犯病就冻成狗，身体里都是“寒邪”，最后要靠“九阳神功”才能逼出寒气！可见，万一寒气入体有多么可怕。

况且：你们谁会九阳神功？

所以！夏日养生攻略看5招：

①热水泡脚——祛湿邪

很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽，有时候吃东西也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。河南中医学院一附院推拿科副主任医师张世卿表示，造成这一切的根本原因就是湿邪，而对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚。

进入伏天后，大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽略了。其实天气越热，湿邪越重，热水泡脚就显得更有必要。伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

对于大部分人，伏天用40℃左右的热水泡脚就可以。出现四肢乏力、发困、食欲减退的人，可以在热水中加上威灵仙（祛湿）20克、苍术（通经）15克、白术（健脾）15克，效果会更好。

② 吃丝瓜——赛人参

伏天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙，非常适合伏天食用，解暑防燥。新买来翠绿的丝瓜，无论是做清汤，还是做排骨、鸡汤，都能除油解腻，令人胃口大开。天热的时候，凉拌丝瓜最好。选颜色深、有光泽的嫩棱子丝瓜，去皮，切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精，只用少许盐和香油，这样才能突出丝瓜的原味。入口凉丝丝的，嫩脆多汁、满口清香。

③ 一碗羊肉汤，不用开药方

很多人认为，牛羊肉仅是冬天进补的佳品，在夏天吃容易上火。中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜表示，实际上这种观点是对牛羊肉滋补性的一个认识误区。中国养生讲究“三因原则”（即因时制宜、因地制宜、因人制宜），无论食物、药物的使用，关键是在于针对体质、气候、地域来受用的。

伏天吃牛羊肉、喝羊肉汤，强身健体，滋阴补气。因此，也有“伏天一碗羊肉汤，不用神医开药方”的说法。此外，夏季吃牛羊肉对补充营养非常必要，吃点性温和的牛羊肉，不但能够补充丰富的营养，还能以热制热，将冬春之毒与湿气通过排汗、排毒驱除。

④ 伏天开空调，26℃最合适

北京煤炭总医院呼吸科主任王洪武提醒，夏天患呼吸系统疾病的人越来越多，这与人们长时间呆在空调房内有关。鼻塞、流涕、头痛、失眠、内分泌失调等都是所谓的空调病的典型症状。空调致病的最主要的原因之一是室内外温差过大，虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有极限的。从火热的室外一下子进入阴凉的室内，人体自身很难迅速调整，会产生一系列不适的反应，表现为头晕、易倦、全身不适、精神不振及免疫功能下降等。

专家建议，室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下，所以26℃左右的室内温度是比较合适的。而且一般开空调两三个小时后就应该开开窗户透透气，大约半个小时左右。

⑤三款凉粥，过伏天

【荷叶绿豆粥：祛暑养生】

这道凉粥具有祛暑清热、和中养胃的功效，老少皆宜，特别适于伏天食欲不振、发热口渴的少儿食用。荷叶绿豆粥以荷叶、绿豆、粳米、冰糖为原料，做法是：绿豆用水泡发后，另用水将绿豆煮开花，制成绿豆汤；粳米煮成稠粥，半熟时加入绿豆汤、冰糖，搅拌均匀，一起煮开；粥熟后，取荷叶1张，趁热盖在粥面上，待粥变凉并呈淡绿色，即可食用。

【水果凉粥：美容养颜】

在众多食物中，水果是最具美容养颜作用的，而夏季本身就是水果生产的旺季，苹果凉粥、西瓜凉粥、香蕉刺梨凉粥……这些时下流行的水果凉粥不但具有凉爽祛暑的效果，更有美容养颜的作用。

制作香蕉刺梨凉粥的方法是：香蕉去皮，切成丁块，刺梨捣烂去渣，或刺梨煮汁去渣，加入煮开的米粥里，再加入红豆粉、冰糖，制熟晾凉食用。

【山楂凉粥：消脂开胃】

山楂凉粥能开胃养脾、消脂益气，更适合老年人食用。山楂洗净备用，糯米洗净，冷水浸泡2小时后沥干水分。锅里注入凉水，旺火煮开，倒入山楂，煮15分钟后，捞出山楂，倒入糯米，中小火煮熟，加入冰糖，晾后食用。

冬病夏治可以去贴三伏贴！

一、三伏贴属于医疗行为，应注意以下事项：

贴敷前：护肤、忌辣、咨询。

首先，要作息规律，饮食清淡。最好忌用辛辣、寒凉食物1-2个星期，如海鲜、辣椒、大蒜、牛羊肉、冷饮等，也尽量避免吸烟、饮酒，以免减弱药性。其次，要注意保护和清洁皮肤，特别是贴敷穴位处的皮肤。外出前做好防蚊准备，防止因蚊虫叮咬引起皮肤红肿或感染。贴敷前一天用温和的沐浴产品洗个澡，去除皮肤表面的油脂。最后，如果贴敷前发现所贴部位皮肤有破口，或出现发烧、头痛、腹泻、呕吐等急性感染症状，可推迟一到两天时间，月经期出血量较多，也可适当推迟或停止贴敷。

贴敷时：宽松穿衣防过敏。

患者来贴敷时应该穿宽松透气、舒适吸汗的纯棉衣物，不要穿紧身的化纤衣物。最好穿深色衣物，防止膏药染脏衣服。第一次贴敷或皮肤特别过敏的患者，请告知医生该用防过敏胶布。特别怕热，易出汗的患者，可选择下午晚些时间去，不要赶在天气最热的时间。

贴敷后：规定时间，避寒凉。

患者贴敷后，不要自己延长时间。且要少运动，尽量避免出汗。为防止药物脱落，患者可待在凉快的地方，但是不可贪凉，不要马上进到温度很低的空调房，那样遇冷会使毛孔收缩影响药物吸收，更不要将风扇、空调对身体直吹。

二、皮肤反映及处理

正常皮肤反映及处理

贴敷部位的皮肤出现潮红、灼热、轻度刺痛，或者出现小水泡，极少数可以出现大水泡。患者的敷药处皮肤多数会在一段时间内遗留色素沉着。

贴敷的部位如果出现小的水疱，可以不用处理，让水疱自然吸收。或者涂抹湿润的烧伤膏来减轻不适的感觉。大的水疱要以消毒针具挑破底部，排尽液体，然后消毒以防感染。出现大水疱的患者，可以来医院，由专业医生帮忙处理。

不良皮肤反映及处理

贴敷药物后局部皮肤红肿，可以涂皮宝霜或皮康霜等减缓刺激；皮肤局部水疱或溃烂的患者应避免抓挠，保护创面或涂抹烫伤软膏、红霉素软膏等。皮肤过敏患者可以外涂抗过敏药膏。如果出现严重症状，应及时到医院就诊处理。

出现上述情况时，患者一定要注意保持局部干燥，不要搓、抓局部皮肤，也不要用洗浴用品及涂抹其他止痒药品，防止对局部皮肤的进一步刺激。

三、其他注意事项：

1、药物是刺激皮肤的，通过刺激人体的穴位，来调节阴阳，所以贴敷时皮肤有感觉温、热，有一次轻微的刺痛，但是这个都是正常现象，是药物起作用的表现，所以不必要担心。但是对于一些极少数的患者，引起剧烈的疼痛，奇痒难忍，这个时候可以把药物取下。

2、糖尿病的患者及皮肤容易感染的患者，如果出现水泡或破溃，不易愈合，容易出现皮肤的感染，所以一定要把握好时间，而且出现发泡或破溃情况一定不要用肥皂水或凉水去洗，最好到医院处理。

四、2016年三伏贴贴敷时间如下：

第一贴： 2016年7月17日

第二贴： 2016年7月27日

第三贴： 2016年8月 6日

第四贴： 2016年8月16日

预约地点：

1、金州区中医院：

门诊中医内科（刘兵 主任中医师）

门诊中医儿科（孙义民 主治中医师）

针灸科 （杨鳌楠 中医师）

咨询电话：39306944（成人） 39306930（儿童）

2、开发区中医院：

电话：0411-62786123

邮箱：dlkfqzyy@163.com

网址：http://www.dlzyy.com

地址：大连经济技术开发区童牛岭入口处

3、大连维特奥国际医院：

咨询预约电话：

0411-87589577-8118

139 9843 0629

服务地址：金普新区双D港大连维特奥国际医院（辽宁中医药大学南侧）

自驾：

GPS导航——大连维特奥国际医院

公共交通（摆渡车接送站点）：

轻轨——双D港站南出口

公交——大地街集市门口（3路公交车终点站）

摆渡车

运行时间：9:00～10:40 13:00～16:20（20分钟／班）

首站：双D港轻轨站南出口

第二站：大地街集市门口（3路公交车终点站）

终点站：大连维特奥国际医院（西门）

上门服务：

如某机构单日预约满100位客户，大连维特奥国际医院可提供上门服务。

五、温馨提示：

提醒一下来医院的患者，来医院之前，把你的情况稍微梳理一下，从大夫的角度来说，用这个治疗的目标是要有疗效，而这个疗效就是发作的情况，你原有发作的情况，往往是下一步疗效的一个起点。这个东西回忆起来，往往是有点难度，所以来之前最好想一想过去发作的频率、发作时的情况，自己做好记录并在看病的时候提供给医生，这样既节省时间，又能让医生更好的了解你的病情，为你选择药物、穴位提供参考。

一、三伏贴属于医疗行为，应注意以下事项：

贴敷前：护肤、忌辣、咨询。

首先，要作息规律，饮食清淡。最好忌用辛辣、寒凉食物1-2个星期，如海鲜、辣椒、大蒜、牛羊肉、冷饮等，也尽量避免吸烟、饮酒，以免减弱药性。其次，要注意保护和清洁皮肤，特别是贴敷穴位处的皮肤。外出前做好防蚊准备，防止因蚊虫叮咬引起皮肤红肿或感染。贴敷前一天用温和的沐浴产品洗个澡，去除皮肤表面的油脂。最后，如果贴敷前发现所贴部位皮肤有破口，或出现发烧、头痛、腹泻、呕吐等急性感染症状，可推迟一到两天时间，月经期出血量较多，也可适当推迟或停止贴敷。

贴敷时：宽松穿衣防过敏。

患者来贴敷时应该穿宽松透气、舒适吸汗的纯棉衣物，不要穿紧身的化纤衣物。最好穿深色衣物，防止膏药染脏衣服。第一次贴敷或皮肤特别过敏的患者，请告知医生该用防过敏胶布。特别怕热，易出汗的患者，可选择下午晚些时间去，不要赶在天气最热的时间。

贴敷后：规定时间，避寒凉。

患者贴敷后，不要自己延长时间。且要少运动，尽量避免出汗。为防止药物脱落，患者可待在凉快的地方，但是不可贪凉，不要马上进到温度很低的空调房，那样遇冷会使毛孔收缩影响药物吸收，更不要将风扇、空调对身体直吹。

二、皮肤反映及处理

正常皮肤反映及处理

贴敷部位的皮肤出现潮红、灼热、轻度刺痛，或者出现小水泡，极少数可以出现大水泡。患者的敷药处皮肤多数会在一段时间内遗留色素沉着。

贴敷的部位如果出现小的水疱，可以不用处理，让水疱自然吸收。或者涂抹湿润的烧伤膏来减轻不适的感觉。大的水疱要以消毒针具挑破底部，排尽液体，然后消毒以防感染。出现大水疱的患者，可以来医院，由专业医生帮忙处理。

不良皮肤反映及处理

贴敷药物后局部皮肤红肿，可以涂皮宝霜或皮康霜等减缓刺激；皮肤局部水疱或溃烂的患者应避免抓挠，保护创面或涂抹烫伤软膏、红霉素软膏等。皮肤过敏患者可以外涂抗过敏药膏。如果出现严重症状，应及时到医院就诊处理。

出现上述情况时，患者一定要注意保持局部干燥，不要搓、抓局部皮肤，也不要用洗浴用品及涂抹其他止痒药品，防止对局部皮肤的进一步刺激。

三、其他注意事项：

1、药物是刺激皮肤的，通过刺激人体的穴位，来调节阴阳，所以贴敷时皮肤有感觉温、热，有一次轻微的刺痛，但是这个都是正常现象，是药物起作用的表现，所以不必要担心。但是对于一些极少数的患者，引起剧烈的疼痛，奇痒难忍，这个时候可以把药物取下。

2、糖尿病的患者及皮肤容易感染的患者，如果出现水泡或破溃，不易愈合，容易出现皮肤的感染，所以一定要把握好时间，而且出现发泡或破溃情况一定不要用肥皂水或凉水去洗，最好到医院处理。

四、2016年三伏贴贴敷时间如下：

第一贴： 2016年7月17日

第二贴： 2016年7月27日

第三贴： 2016年8月 6日

第四贴： 2016年8月16日

预约地点：

1、金州区中医院：

门诊中医内科（刘兵 主任中医师）

门诊中医儿科（孙义民 主治中医师）

针灸科 （杨鳌楠 中医师）

咨询电话：39306944（成人） 39306930（儿童）

2、开发区中医院：

电话：0411-62786123

邮箱：dlkfqzyy@163.com

网址：http://www.dlzyy.com

地址：大连经济技术开发区童牛岭入口处

3、大连维特奥国际医院：

咨询预约电话：

0411-87589577-8118

139 9843 0629

服务地址：金普新区双D港大连维特奥国际医院（辽宁中医药大学南侧）

自驾：

GPS导航——大连维特奥国际医院

公共交通（摆渡车接送站点）：

轻轨——双D港站南出口

公交——大地街集市门口（3路公交车终点站）

摆渡车

运行时间：9:00～10:40 13:00～16:20（20分钟／班）

首站：双D港轻轨站南出口

第二站：大地街集市门口（3路公交车终点站）

终点站：大连维特奥国际医院（西门）

上门服务：

如某机构单日预约满100位客户，大连维特奥国际医院可提供上门服务。

五、温馨提示：

提醒一下来医院的患者，来医院之前，把你的情况稍微梳理一下，从大夫的角度来说，用这个治疗的目标是要有疗效，而这个疗效就是发作的情况，你原有发作的情况，往往是下一步疗效的一个起点。这个东西回忆起来，往往是有点难度，所以来之前最好想一想过去发作的频率、发作时的情况，自己做好记录并在看病的时候提供给医生，这样既节省时间，又能让医生更好的了解你的病情，为你选择药物、穴位提供参考。