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本以为周末可以浪里个浪呀~
（别多想，天气不好，只能在家睡大觉！）
今天早上还没起床，
就听到窗外哗啦啦的雨声...
建议大家还是宅在家里刷剧吧...
赶紧看了一下天气预报
发觉天气不仅不会慢慢变好
未来几日
仍会是下雨的节奏呀
台山天气
台山气象台19日发布：今天阴天，有中到大雨，伴有轻雾，气温18到22度，吹东南风2到3级，沿海风力3到4级阵风6级。雨雾天气，请注意交通安全。未来几天仍维持阴雨天气，雨势减小，伴有轻雾或雾。
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台山气象台今天8时10分
发布暴雨黄色预警信号
暴雨天怎样养生？
1
多备一双鞋
雨天不断，凉鞋拖鞋纷纷被派上用场。很多女性雨天穿拖鞋，一段时间过后，就会出现腿脚抽筋、拉肚子、月经不调、浑身酸痛等症状，这是因为脚底受凉所致。为避免以上情况，最好要有一双备用鞋。如果是步行或乘公共交通工具，最好穿一双晴雨两用的透气鞋，也可穿塑料鞋或雨鞋，到达目的地后再换上舒适保暖的鞋子。
2
少进“湿热”之品
尽管是雷雨天，也要少吃“热气”食物。可以选择一些除湿的食物，如薏仁性凉味甘淡，有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等作用，也可以加入饭中同煮，煮汤、磨成粉服用或冲泡食用。另外，丝瓜、木瓜可以通络去湿；马齿苋可去肠胃湿邪。
3
避免淋雨
淋雨容易导致感冒及关节炎、风湿等疾病复发。中医认为，“风邪易去，而湿邪黏腻最难去”，风湿病人最怕阴冷潮湿的气候，潮湿多雨的天气会使“老风湿”复发，也可能使一些健康人发生风湿病。
4
衣服要晾干
雨天空气湿度大，衣服一定要晾干，被褥经常清洗晾晒，防止多雨潮湿天气滋生病菌，导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。另外，布艺沙发很容易吸潮，要保持沙发的清洁，定期除尘，另外最好定期清洗。
5
预防手足癣
天气的潮湿使人体内湿与外湿交困，从而引发多种疾病，皮肤科、急诊科等患者明显增多，其中又以湿雨天气引发的手足癣最为明显。遇雨天污水湿脚后，要尽快冲洗干净，以免患上水浸性皮炎。少穿透气性差的雨鞋和运动鞋，内裤、鞋袜湿后要迅速更换，清洗后以风筒吹干，保持干爽是防止真菌感染的最好方法。
6
饮食以清淡为主
气温、湿度双增高，极有利于细菌、病毒、真菌等的生长繁殖。变质的食物加热煮沸，可以杀灭细菌，但是仍然不能杀灭细菌所产生的毒素，这类毒素是耐高温的，如果不慎进食这类变质食物，可能引发急性胃肠炎而上吐下泻，甚至休克。
多吃这9种食物可祛湿
1、燕麦
燕麦是效果非常好的排毒去湿的食物。燕麦有滑肠通便、促进肠胃蠕动的作用。
小贴士：可以到超市买一些原味燕麦，将燕麦蒸熟然后打成汁当做饮料喝。也可以直接用牛奶煮，加入草莓、蓝莓等口感更好。
2、薏仁
薏仁不仅去湿而且还是美肌美白的天然保养品哦。
小贴士：薏仁煮水有促进体内血液循环，水分代谢、利尿消水的效果，对改善水肿型非常是不错的选择。
3、地瓜
地瓜有促进肠胃蠕动，帮助排便的作用，也是不可错过的去湿的食物。
小贴士：地瓜最好是烤着吃，味道更香甜。
4、小米
很多人都不知道小米是去湿的食物。
小贴士：小米含有温和的纤维质、容易消化、不刺激肠道壁，有排毒、清热、利尿的功效。
5、山药
广东人喜欢用山药来煲汤，因为有健胃去湿的作用。
小贴士：山药可以整顿消化系统，还能减少皮下脂肪沉淀，增加免疫功能。山药去皮打成汁排毒效果更强。
6、红豆
很多人夏天喜欢吃绿豆水，其实红豆水同样营养丰富而且排毒去湿。
小贴士：红豆可以增加肠道蠕动，减少便秘，促进排尿。
7、扁豆
扁豆长用于煲汤，扁豆有健脾和中，消暑化湿的功效。
小贴士：对于脾虚呕吐、泄泻水肿等都有功效。
8、冬瓜
很多人都知道冬瓜有去湿的功效。
小贴士：冬瓜还能消水肿，清热除烦、生津解毒的作用。
9、牛蒡
很多人都不知道牛蒡是什么。其实牛蒡就是一种排毒去湿的食物。
小贴士：牛蒡能促进血液循环、加速新陈代谢、调整肠道功能、消除便秘等。
多吃这9种食物可祛湿
1、燕麦
燕麦是效果非常好的排毒去湿的食物。燕麦有滑肠通便、促进肠胃蠕动的作用。
小贴士：可以到超市买一些原味燕麦，将燕麦蒸熟然后打成汁当做饮料喝。也可以直接用牛奶煮，加入草莓、蓝莓等口感更好。
2、薏仁
薏仁不仅去湿而且还是美肌美白的天然保养品哦。
小贴士：薏仁煮水有促进体内血液循环，水分代谢、利尿消水的效果，对改善水肿型非常是不错的选择。
3、地瓜
地瓜有促进肠胃蠕动，帮助排便的作用，也是不可错过的去湿的食物。
小贴士：地瓜最好是烤着吃，味道更香甜。
4、小米
很多人都不知道小米是去湿的食物。
小贴士：小米含有温和的纤维质、容易消化、不刺激肠道壁，有排毒、清热、利尿的功效。
5、山药
广东人喜欢用山药来煲汤，因为有健胃去湿的作用。
小贴士：山药可以整顿消化系统，还能减少皮下脂肪沉淀，增加免疫功能。山药去皮打成汁排毒效果更强。
6、红豆
很多人夏天喜欢吃绿豆水，其实红豆水同样营养丰富而且排毒去湿。
小贴士：红豆可以增加肠道蠕动，减少便秘，促进排尿。
7、扁豆
扁豆长用于煲汤，扁豆有健脾和中，消暑化湿的功效。
小贴士：对于脾虚呕吐、泄泻水肿等都有功效。
8、冬瓜
很多人都知道冬瓜有去湿的功效。
小贴士：冬瓜还能消水肿，清热除烦、生津解毒的作用。
9、牛蒡
很多人都不知道牛蒡是什么。其实牛蒡就是一种排毒去湿的食物。
小贴士：牛蒡能促进血液循环、加速新陈代谢、调整肠道功能、消除便秘等。
7
别让心情“发霉”
当空气湿度大于70%时，人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状。连雨天正是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节。为减轻心理压力，建议适当安排一些与平常不同的生活、工作方式，改换一下“霉变”的心情;多参加娱乐活动或其他社交活动，多和他人进行交流。
综合自台山气象台、搜狐健康、寻医问药网
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