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从青春期发育开始，女性第一次穿上内衣大约是在13-14岁，从开始的运动内衣，到后来各式各样的调整内衣、性感内衣。春夏秋冬，高潮低谷，内衣陪伴女性一生的时间。作为女性，你真的了解你的内衣吗？你知道内衣穿不好会影响到你的健康吗？

①跑步可以说是最简单也是最容易的锻炼方式，可是冬天天气寒冷，在跑步前一定要做一些原地热身，还有就是跑步的地点要合适，避免有冰冻和寒冷的地方。一般跑步选择在早晨或傍晚，时间不宜太长，一般半个小时左右。跑步的时候穿的衣服也要适中，不能过于单薄。

1、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

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