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造型搭配：这种体型可以利用直线和棱角表现轮廓视觉，颜色最好选择冷色，这样会有一种减重的效果，而且纯色比花色效果好。材质上不能选择过厚和过薄的款式，图案上，太多太花哨的衣服不适合，满身大花不如小花看起来好，设计肥大袖口肥大衣服不适合，衣服有垂感合身的会好一些。

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利用睡前的一些时间，躺在瑜伽垫上。双手抱着头部，然后将左膝盖弯曲并且向胸前靠近，右手肘同时靠向左膝盖。然后再换另外一边，既左手肘靠近右膝盖。这个动作不仅能有效的瘦腰，对于瘦大腿内侧的肉也有很大的效果。但是要知道的是，如果没有一些运动经验的人做这个动作可能会很累。所以前期可以慢慢来，然后运动时间再慢慢的增加。