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10、延缓更年期，女性绝经前后常常出现月经紊乱、性欲低下、提前出现绝经、皮肤失去光泽、腰酸背痛、骨质疏松，这些更年期的症状都与卵巢早衰有直接的关系。多吃黄豆、黑豆等豆类，能降低胆固醇，预防血管硬化，保养卵巢;多吃补肾、养巢、调雌功效的食物，如黑米、何首乌、紫葡萄、乌骨鸡等。少食糖和脂肪食品，特别要限制动物脂肪与肥肉的摄入量。

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腰粗腿细女生穿衣方法一 ：裙长不过膝，A字裙为最佳

不管是处在什么年龄阶段的女性都可以选择连衣裙，对于上了六十岁的中老年女性来说，简约舒适款的连衣裙会更加适合。一款白色的T恤长裙，穿上身就能够彰显出简约大气的感觉，同时还能够穿出满满的舒适感。经典条纹款的衬衫式连衣裙，上身显得慵懒又随性，在肩上系上一条黑色小披肩，会让整体看起来更有层次感，也能够穿出更加时尚的感觉。这款蓝色的无袖连衣裙也特别好看，穿上身呈现出端庄优雅的感觉，再搭配一顶黑色礼帽，平添几分时尚个性范。

数据显示，中国内衣年销售额已达2000亿元以上，且仍以每年近20%的速度增长；未来五年，复合年增长率将持续保持两位数，2018年的整体市场份额预计将达4500亿左右。因此，内衣行业也被誉为服装行业的“最后一块黄金市场”。

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