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在冬季的时候，外部的空气是很冷的，那么为了身材更加的好，就需要不断的练习，常见的就是选择在室内训练，其实在被子里面也是可以锻炼的，臀桥就是很不错的一种训练方式。臀桥，这也是常见和公认有效的方法，平躺于地面，腿弯曲，利用臀部力量将腰抬起，注意用力的是在臀部哦。每次30下，做3组。

时尚解析：休闲装色彩—如果你玲珑小巧，请尽量避免过于沉闷灰暗的色彩，例如黑色系，那样会让你看来毫无生气且更加不起眼。选用那些亮丽鲜艳的色彩能提升整体亮度，使小巧的身材显得活泼，起到很好的亮化的效果。

荷叶边小斗篷显得格外可爱清爽，还可以遮挡肚子上的赘肉，俏皮可爱的塔形设计，成为很多年轻女孩的新宠，充满朝气活力，超大的蝙蝠款设计很好搭配衣服，适合各种身材的女孩。

穿露背装的姑娘都是美人儿!

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