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(5)两臂向下摆动，在体前交叉后，两臂向斜上方用力伸展，做扩胸运动;

喝牛奶可以美容确实是有一定的科学道理的。牛奶中富含蛋白质、高级脂肪、矿物质、维生素,同时又容易被人体吸收。这些物资的吸收,极大的改善皮肤的质感,起到美白滋润,淡化皱纹的功效。另外,我们大家都知道,牛奶中含有大量的钙,是上好的补钙佳品。而钙物质也是维持身材的必需品。这句话也是早已有人印证的。美国田纳西大学营养学院专家经过试验得出结论,人体中有一种“Calcitriol”的激素,是专门促进脂肪生成,而钙物质正是抑制这种激素的必杀器。而经常喝牛奶,比用其他途径补钙要快一倍!

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