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6转小火炖至白菜梆子酥软加入一点点白胡椒粉和几滴香油即可火腿冬瓜汤 原料火腿50克，冬瓜250克，西红柿50克，高汤15大匙，胡椒粉1小匙，精盐2小匙，味精1小匙做法 1西红柿用开水微烫，去皮后切成月牙块2。

还可以制作手撕猪腿肉，需要准备味达美，大蒜以及猪腿肉，先把猪腿肉清洗干净，锅里面加入适量的水，把猪腿肉放进去，大火烧开再改成小火，一直煮到软烂，中间需要翻2~3次面，煮熟以后稍微晾凉，然后再顺着肉丝的方向把。

做完高抬腿动作后，需要按摩腿部放松肌肉四饭后离座 如果常常吃完饭后还一直坐在座位上的话，脂肪就会很容易的聚集在下半身所以，如果想要拥有纤细迷人的美腿，必须要饭后立刻离开座位起身站上至少半小时。

多多站立，并试着收紧腿部和臀部肌肉，也可以翘脚站立，还能锻炼小腿肌肉但是，也不可以站立过久，这会导致腿部肌肉的紧绷，需要按摩一下腿部肌肉，或者压一压腿，放松腿部，防止肥肉变成肌肉2正确的坐姿在小时候，就。

下面的修腿膳食可为你提供帮助 第一天 早餐先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果梨子芭乐西红柿小黄瓜等，量不限 午餐喝250300毫升的优质酸奶，原味的最好，不能接受此口味的话，水果味的也可以 晚餐跟午餐一样晚餐。

女主从六岁开始二十年如一日的买彩票，却连一块钱也没中过，二十六岁生日当天不知何故突然中了五千元现金大奖，于是很没品的到KFC买了个全家桶小庆祝下，却在大吃特吃一块原味鸡时就那么给噎死穿了娘子有双阴阳。