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高跟鞋的跟高，是以后跟的垂直高度测量的，带防水台的高跟鞋的鞋跟高度也是同样的测量方法，只是在告诉人家，或者标注尺寸时，要告诉2个尺寸，如鞋跟16厘米，水台5厘米，薄底16厘米。

最多也就鞋跟高度，一般的鞋跟高指的是地面到脚跟的高度，如图所示，而增高高度差不多等于脚跟中心抬高的高度略矮12公分，所以穿起来大约是163164左右身高不高还是穿矮一点的鞋子吧，12厘米就很好了，你可以计算一下。

防水台2厘米，鞋跟10厘米，防水台缓解了下也要8cm高，这鞋挺高的了不知道你是细跟还是粗跟，细跟的话走路又绷又累，细跟稍微好点但是舒适度来说还是选择5cm以内的会好点。

实际增高8CM ，高度差就是跟高减去防水台的高度，我个人觉得你一般应该选择36的，否则，你的脚趾头可能会有点痛得。

10cm现在来说一点都不高，有3cm的防水台，实际高度也就是7cm，又是坡跟的，经验告诉我肯定不会累的。

高跟鞋的跟是在脚后跟的，防水台高跟鞋的水台，是在脚掌下面的。

你说的这些都是低防水台的，有的根本没有防水台，如12CM~05CM的，就是薄底一般上班穿薄底的不要超过10厘米，否则会很累的如果个子不高，需要增加身高，那么选13~3，14~4厘米的，它们分别增加身高95和105厘米。