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1、你好美女，在月经期间最好是不要运动运动，对自己的身体会造成危害的月经是女性正常的生理现象常常出现腰酸乳房胀痛心情烦躁等不适症状，给生活带来一些不方便有些人认为在月经期应该注意休息，尽量减少活动，以利于；祝雅平教授说，身高165米的少女，体重至少要达到49公斤，体内脂肪量必须达到体重的17%时月经才可能保持正常，被称为临界体重体脂而建立规则的排卵月经时，体内脂肪量必须达到体重的22%～26%如果爱美女生一味追求；女性在来例假的时候，会使身体流失大量的营养素和矿物质，因此期间需要摄取足够的蛋白质那么可以适当吃一些蛋白质较高的零食，比如牛肉干海鱼肉干肉干黄豆等小零食，注意这些零食不能吃辣的，建议尽量吃原味的比较好。

2、1多吃促进血液循环的食物 经期内应多吃葱白木耳花生核桃大枣桂圆玫瑰花若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅2多吃富钙食物 研；说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻；冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了没法泡浴泡脚也行再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的二女人要激素说起来女人真是可怜啊，从第一次月经；对于ldquo姨妈rdquo还有一个说法，说是从外国传进来的，女性来例假这段特殊时期，在英文里叫UNTIvisit，而UNTI的发音和姨妈的英文aunty很像，所以将它翻译过来就变成了ldquo姨妈到访rdquo；哈哈，这样的断章取义现在我还能够想起来我呢一直是个直性子女生，当时班里一个美女上着课就来月事了，她不知道，而且还穿着裙子浅色裙子，下学的时候我看到白色裙子上有一块日本国旗，我一看就说**，你看你裙子。

3、下面是8款特殊日子的甜品食谱，让美女们在任何时候都能保持红润脸色！1姜枣红糖水 材料干姜大枣红糖各30克功效具有温经散寒功效适用于寒性痛经以及黄褐斑2山楂桂枝红糖汤 材料山楂肉15克，桂枝5克；3合理安排饮食，切忌暴饮暴食多食新鲜果蔬，比如甜甜的红富士，糯糯的香蕉1根就够啦，清脆的雪梨，酸甜酸甜的黄橙适量补充蛋白质，比如黄豆炖猪蹄，及补充营养又养颜，最合适女人啦，原味杏仁杏仁中只放了；月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差腰酸疲劳等症状因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白铁钾钙镁等丢失因此，在月经干净后15日内，应补充蛋白质矿。

4、痛经与精神因素关系很大故必须调节情志配合治疗同时经期注意适寒温，节生冷不少痛经治愈后，由于七情内伤，或生活失调，可再复发痛经患者在月经来潮前35天内饮食宜以清淡易消化为主应进食易于消化吸收的食物，不；可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血 2月经来潮初期时，女性常会感到腰痛不思饮食，这时不妨多吃一些开胃易消化的食物，如枣面条薏米粥等 3；沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦 3是月经分泌物进入男子尿道，也可能会引起尿道炎的产生 4是经期同房，因精子在子宫内膜破损处和溢出的；来月经最重要的当然就是不能进行性生活了还有不能洗冷水澡也不要冷水洗头不要进行太劳累的活动可以多吃点水果红枣之类的东西经期也可以多吃一些高热量的食品，比如巧克力，经期吃这些东西是不会发胖的，不用。

5、5察觉到红豆被煮软了就可以食用，可以根据口味，加入白糖，也可以原味食用功效有些女性会在生理期的时候，感觉到非常的狂躁心中就像是有火焰，不断的在燃烧，这个时候要是不注意保养，对于肺部伤害极大而食用红豆；不是，女生月经是血，而血是腥的怎么会有香味卫生巾上有血即使是香味儿，也不可能散发出来。