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爱迪生发明电灯做了一千五百多次实验都没有找到适合做电灯灯丝的材料，有人嘲笑他说：“爱迪生先生，你已经失败了一千五百多次了。”爱迪生回答说：“不，我没有失败，我的成就是发现一千五百多种材料不适合做电灯的灯丝。”
减肥是一项科学研究，而我励志成为减肥界的爱迪生女士，身体力行坚持不懈的进行各种减肥方式的研究！为了变瘦，经历过一段盲目疯狂的时期，接下来我先讲讲那些失败的减肥方法。
一、三日苹果减肥法
方式：第一、二天只吃苹果、第三天只喝酸奶。
原理：给身体换水，清理肠道。
预计效果：减轻2-3斤。
实验效果：这种减肥方式成本低，易操作，对于精神和身体没有带来折磨，三天坚持一下就过来了。到了第三天只喝酸奶的时候，会大量排便。减重两斤左右，但主要是减去身体中的水分，很快反弹。
建议：效果也是因人而异，可以一试，并没有太大的价值。
后面两个失败的案例简直是我的血泪史！
二、七日苹果减肥法
方式：一周只吃苹果，饿了就吃。
原理：相当于一种断食。
预计效果：减轻5斤。
实验效果：斗志满满的买了一箱苹果，前三天每天兴致勃勃的啃苹果，一天要啃8、9个苹果，第四天、第五天咬牙坚持，第六天的时候已经接近崩溃的边缘，称了下体重，居然几乎没有减轻，彻底崩溃，第六天晚上再也压抑不住内心的欲火放肆狂吃。第七天，体重反弹，宣告失败。接下来的一周都是饿狼扑食式的吃饭，QAQ~
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三、水果黄瓜减肥法
方式：坚持只吃黄瓜
原理：黄瓜水分多热量极低
预计效果：瘦成闪电
实验效果：已经记不清自己吃了多久的黄瓜才放弃的，也记不清自己有没有减轻体重。只知道舍友说那段时间我变成了一个面黄肌不瘦的丑逼。长期的营养不良，让整个人的精神状态极其不好。
失败实验总结：
虽说减肥靠的是毅力，但是一定不要建立在伤害自己的身体和折磨自己的精神上，如果不能做一个漂亮的瘦子，还不如做一个好看的白白嫩嫩的小胖子。
再说说当时我的生活状态，大三狗学渣一枚，结束了社团生涯后长年蜗居于宿舍，不学习不运动，运动也是三分钟热度不坚持。空虚无聊，刷剧、研究减肥。
这血与泪的教训让我明白了压抑克制空虚会让你变得崩溃变得变本加厉。减肥的前提是要身心健康，该学习的时候你要好好学习，该工作的时候好好工作，一定要使自己的灵魂充实，大脑的活动可以带动身体消耗大量的能量。而减肥要建立在养生的前提下，维持好自己的基础代谢，吃好吃健康的食物，喝养生润口的良茶，结合有效的运动。这是我之后科研减肥的主旨~做人嘛，最重要的是开心咯，要让自己的由内而外的状态越来越好~
所以，减肥建立在养生的前提下，让自己做一个身心愉悦健康又漂亮的瘦子。接下来分享给大家我发现的好吃无负担的水果、食物、花茶、药膳~
一、雪莲果
口味：鲜嫩多汁，酥脆爽口，十分之甘甜！！！真的好好吃！！！
那么甜，会不会发胖呢？我想告诉你完全不用担心，因为雪莲果中含有的是丰富的带有甜味的低聚果糖，叫作果寡糖，人体内没有酶可以水解这种碳水化合物，因此不会被人体吸收，连糖尿病人都可以吃。
不光光是味蕾得到满足而且糖分0负担，雪莲果还有很多其他神奇的功效。
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除寒，壮阳，调经，止血。治阳萎，腰膝软弱，妇女崩带，月经不调，风湿性关节炎，外伤出血。果寡糖还具有：①进消化，调理胃肠道；②是肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子；③调理血液，清除高血脂，有效地控制胆固醇和糖尿病；④通便、防治下痢；⑤降火清毒、防治面疱、暗疮；⑥提高免疫力。（复制粘贴自百度百科）
长得丑丑的，乍一看还以为是地瓜咧。
切开后，白白嫩嫩真的很诱人啊~
不过胃寒的人一次不能吃太多啦
减肥的小伙伴，果蔬是一定要多吃的，热量低水分多维生素含量高。多吃自己爱吃的水果，好满足！控制不住自己想吃零食想吃油腻的时候，赶紧先用水果安慰安慰自己的胃吧~
再介绍一款我特别中意的水果，那就是菠萝，其中含有蛋白质分解酵素可以帮助分解蛋白质，丰富的果汁可以酸解脂肪，酸酸甜甜，鲜美可口~
二、马玉山燕麦薏仁粉
真的是一款很天然的代餐粉，没有色素和防腐剂。主要成分有小麦粉、燕麦、糙米、绿豆、薏仁、莲子，都有助于排毒祛湿。虽然含有砂糖和葡萄糖，但是还添加了果寡糖哦！果寡糖果寡糖果寡糖啊，上面提到的不被人体吸收的完全无负担的低聚果糖！相比其他的代餐粉，真的要健康很多，关键味道还很美味啊！
微甜不腻，淡淡的香气，绵软的口感。
早餐来一份能量满满，或者晚上肚子饿的时候泡一包，真的不要太健康太养颜啊~
还可以买一包桂格原味燕麦片放在办公室缓解饥饿，原味的添加剂比较少，燕麦很好你懂的~
三、养颜润口花茶
配方可是一位知名老中医告诉我的哟~
降脂减肥茶：生山楂片4.5克、夏枯草3克、普洱茶（铁观音）6克。沸水冲泡~
功效：消食降脂
玫瑰花茶：玫瑰花2克、佛手片2克、绿茶1克（十几根藏红花）
功效：疏肝解郁，养颜美容。
藏红花这里要重点讲一下，月经量多的女性不要添加，适合月经量少的女性使用。
喝一段时间玫瑰花茶后，气色真的是由内而外的变好，不是自己感觉变好，是周围的人会惊呼“为什么你最近脸色如此明艳动人”，哈哈~
四、滋补药膳
依然是老中医配方，他说药膳你要弄的好吃才吃的下，才会经常吃，所以是一道适合全家人吃的滋补佳肴~
益气健脾、滋阴补血、调肝补肾~
配方：生晒参3克（冬季）、西洋参3克（夏季）、黄芪12克、枫斗5粒、枸杞10克、杜仲15克、西红花8-12根、玫瑰花5-6朵、山药（新鲜）若干。
加工：上述药物选用鸡或鸭或鱼（甲鱼、黑鱼等）、或肉（牛羊猪）、鸽子、鹌鹑等炖煮~
