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五谷类及豆类 42每天摄取均衡的饮食， 不过量 43维持理想体重 不过胖 44保持规律的 生活与运动 45保持 轻松愉快的心情 46正确饮食习惯 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 健康小常识。
冷水洗干净把水滤干，辣椒表面没水即可放盐10斤辣椒一包酒10斤辣椒7两左右泡大概1520天即可 避免太阳晒避免油污。
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