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试过很多靠谱不靠谱的减肥方法，也反弹过，虽然现在是在健身房进行系统的训练，不过看在曾经同样焦虑的份儿上，提供几个参考方法，有些可能并非是科学的方法，只是身边有朋友们试过觉得效果不错相比于想靠食物控制减肥的人。

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我的理解运动大致可归纳为以下好处1驱除忧虑，焕发精神烦恼的最佳解毒剂就是运动，当你烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令你惊讶不已没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才的不快之事耿耿于怀。

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有一个强健的体魄你就会发现在生活中很惬意，包括在工作中也很有激情，你身边的人也会被你所感染，喜欢跟你交朋友当然，能找到一个兴趣爱好相同的人在一起，相互陪伴，最好不过了我为什么喜欢找个健身的女朋友，健身。