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原味面包截止到2022年7月14日，ok原味圈app是一款非常优质的二手物品交易平台，用户可以在ok原味圈app上发布自己的闲置物品，各类服饰电子产品食品化妆品和虚拟物品都可以在这里交易，而在里面的面包是别人做出来的原味。

现在早晨5点起床喝点开水 慢跑 能出汗最好 ， 吃一个鸡蛋2片面包 一杯牛奶 OK 中午一碗米饭一些蔬菜少许肉 就可以了 傍晚最好锻炼1个小时最好出点汗 ，晚饭一条黄瓜2个西红柿 OK 了 能受的了 就能瘦。

体育生可以适当的吃一些热量稍微高点的食物，同时还要吃富含蛋白质的食物可以吃鸡蛋，鱼类，牛肉，还要多补充一些维生素，多吃新鲜的水果蔬菜早餐可以吃面包片加全脂牛奶，再加一个水果，或者选择包子加粥，再加一点咸菜。

楼主你好，体育生可以吃低脂面包的哈，搭配鲜牛奶新鲜蔬果和补充高蛋白食物就更好啦。

会上火，营养不良，体力跟不上，时间久了抵抗力也会下降，平时训练量大，应该多吃些有营养的，荤素搭配，保证自身营养需求。

做法 请点击输入图片描述 1备齐食材 请点击输入图片描述 23克酵母粉和3克糖，用40度水温化开 请点击输入图片描述 3静置一会转化成活性酵母菌 请点击输入图片描述 4面包桶里加入30克色拉油和50克水 请点击输入图片。

用料 高筋面粉 500克 牛奶 250克 耐高糖酵母 6克 盐 5克 细砂糖 100克 奶粉 20克 无盐黄油 50克 鸡蛋 1个 三能450g吐司模具 2个 吐司面包的做法 准备面包机桶依次放入牛奶，蛋液。